Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени

Физические упражнения при коксартрозе тазобедренных суставов, являются важной составляющей комплексного лечения данного заболевания. На ряду с медикаментозной терапией, гимнастика позволяет избежать хирургического вмешательства и остановить разрушающие дегенеративные процессы, которые характерны для коксартроза.

Специфика заболевания

Обеспечить свободное движение тазобедренному суставу помогает его строение, похожее на шарнир, и смазка, которая покрывает хрящевые ткани сочленения. С возрастом или под действием сопутствующей патологии, смазочный материал меняет свои свойства, что влияет на качество трения и на распределение нагрузки, а результатом таких изменений, становиться истончение и деформативный процесс в хрящевых тканях.

Строение тазобедренного суставаПервая симптоматика – болезненность, списывается пациентами на усталость, поэтому, зачастую, к специалисту за помощью обращаются, когда разрушающие процессы происходят в полную силу. Заметные изменения отмечают на второй стадии заболевания – усиление болей, слабость мышц (их атрофия), хромота и прочие.

Основные принципы лечения

Для лечения коксартроза тазобедренных суставов второй степени применяют медикаментозную терапию, которая направлена на регенерацию хрящевых тканей. Однако особенную роль играют также ЛФК, массаж и щадящие физические упражнения.

Массаж можно проводить только после снятия воспалительного процесса, который зачастую «сопровождает» коксартроз тазобедренных суставов второй степени. Назначаются препараты для обезболивания – анальгетики и противовоспалительные нестероидные средства. Массажные процедуры помогают снять тонус мышц, улучшить процесс кровообращения, который из-за застойных процессов ухудшается. Это, в свою очередь, налаживает процесс поступления питательных вещества в хрящевые ткани.

Ключевая роль в лечении коксартроза тазобедренного сустава второй степени, играет также ЛФК. Специальные упражнения и гимнастика, при условии, что они выполняются пациентом регулярно, не позволяют суставной щели сужаться, останавливают процесс сращения костных тканей и восстанавливают нормальную подвижность сустава.

Особенности лечебной гимнастики

Физическая нагрузка является приоритетным условием комплексного лечения коксартроза тазобедренного сустава. Если пациент не будет двигаться, то начинается неизбежный процесс атрофии мышечной ткани, ослабевание костной системы в целом, что влечет за собой полное разрушение сустава.

Существует ряд комплексных упражнений, которые разработаны специально для пациентов с данным диагнозом. Их выполнение должно осуществляться каждодневно, чтобы качественно разрабатывать, поврежденный сустав. Но, существуют также и правила, согласно которых выполнение лечебной гимнастики при деформативных нарушениях в тазобедренном суставе, будет наиболее эффективно.

  • Гимнастика при коксартрозеДвижения при выполнении упражнений должны быть плавными, с возможной для пациента амплитудой отведения конечности в сторону.
  • Нельзя делать гимнастические упражнения резко, энергично, а запрещены прыжки и занятия бегом.
  • Перед началом гимнастики, сустав и мышцы необходимо подготовить и разогреть, для этого подойдет легкие массажные процедуры или водные.
  • Стоит отказаться от выполнения упражнений, если они доставляют ощутимый дискомфорт или острую боль. В данном случае, курс упражнений мог быть подобран неверно или же имеет место быть острый воспалительный процесс, что является прямым противопоказанием к проведению ЛФК.

При имеющихся противопоказаниях к выполнению упражнений, разрабатывать сустав все равно надо. Тут на помощь придут занятия плаванием. Посещение бассейна при коксартрозе, в целом, носит не только рекомендательный характер, а является прямым показанием при лечении данной патологии. Если такой возможности у пациента нет, то даже водные процедуры, проведенные в ванной, не будут лишними и бесполезными, так как вода оказывает благотворное влияние на мышцы, помогает расслабиться, снять напряжение.

Комплекс упражнений

Приведенный ниже, комплекс упражнений является стандартным для пациентов с данным недугом. Однако корректировать и назначать курс ЛФК, должен специалист-реабилитолог или же спортивный инструктор, опираясь на данные анамнеза пациента, а также на его физические и возрастные возможности.

Положение – лежа на спине

  • Разминочное упражнение – тело расслаблено, руки вытянуты вдоль. На вдох совершаем подъем рук вверх, на выдох – опускаем. Темп упражнения медленный, выполняем 6-10 раз.
  • По принципу предыдущего упражнения, руки в локтях сгибаем и разгибаем.
  • Переходим к нижним конечностям – поочередное сгибание/разгибание ног в коленном суставе. При сгибе необходим полной стопой коснуться поверхности пола, зафиксировать положение и вернуться на исходную позицию. Выполняем до 10 раз, по возможности.
  • Ноги вытянуты прямо. Совершаем повороты каждой конечности вовнутрь по 5 раз, после чего, выполняем данное упражнение с обеими ногами одновременно.
  • Колени согнуты, стопы не отрываем от пола, руки на поясе. Разводим ноги в стороны, медленно, с возможной амплитудой. Повторит 8 раз.
  • Плавно совершаем движение езды на велосипеде, от 15 секунд до 1-2 минут.
  • Восстанавливаем дыхание – повторяем первое упражнение.

Положение – лежа на животе

  • Тело прямо, руки лежат на бедрах. Совершаем подъем головы, фиксируем положение и возвращаемся в исходное положение. Отдыхаем пару секунд и повторяем упражнение. Делаем 5 раз.
  • Поочередно поднимаем ноги, делаем упражнение плавно, стараясь удерживать ногу прямо.
  • Руки укладываем перед собой. Далее поднимаем плечевую зону тела и выполняем движение по типу стиля барс при плавании. Выполняем пять раз.
  • Тело расслаблено, руки перед собой. Совершаем сокращение мышц конечностей, с фиксацией положения и расслабляемся.
  • Следующее упражнение не подходит для двухстороннего коксартроза, так как необходимо занять положение на боку (здоровом), опираясь на руку, согнутую в локтевом суставе. Выполняем отведение, поврежденной конечности в разные стороны и вверх, поочередно. Вернувшись в исходное положение, отдыхаем.

Положение – стоя

Комплекс упражнений при коксартрозеДля выполнения данного комплекса упражнений, понадобиться стул, чтобы опираться на спинку, снижая нагрузку на сустав.

  • Совершаем махи одной ногой в назад, вперед, в сторону. Амплитуда движений небольшая и плавная.
  • Крепко удерживаясь за спинку, плавно приседаем, не до конца, возвращаемся, отдыхаем.
  • Выполняем подъем на носочки, плавно опускаемся на стопу.

Все упражнения выполняются от 5 до 10 раз, по возможности, стараясь зафиксировать положение на несколько секунд. Между упражнениями также на пару секунд, необходимо позволить мышцам и суставам отдохнуть. Подобная гимнастика, при ее регулярном исполнении является достаточной нагрузкой для тазобедренного сустава, при его деформативных изменениях. Эффективность гимнастики можно оценивать не ранее, чем после 2-4 недель постоянных занятий. Болезненных проявлений станет меньше, а сами упражнения будет легче выполнять.

Adblock detector